In Theory there is no Difference between Theory and Practice. In Practice, there is.
(Some Yogi Somewhere)
ASHTANGA VINYASA YOGA
Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine dynamische und körperlich fordernde Yogaform, bei der die Asanas (Körperhaltungen) durch einen bestimmten Ablauf (Serie) verbunden werden. So wird gleichermaßen die Entwicklung von Kraft und Dehnung im Körper gefördert. Die Bewegungen werden in Koordination mit der Atmung ausgeführt, die Positionen jeweils fünf Atemzüge lang gehalten. Dabei kommt der Geist auf wundervolle Art und Weise zur Ruhe und man lernt immer wieder aufs Neue, in dem Gewöhnlichen das Außergewöhnliche zu entdecken.
Durch eine einseitige Belastung ist es oft schwer, im Alltag zur eigenen Mitte zu finden. Ashtanga Yoga bietet die Möglichkeit, um eine Veränderung im Alltag zu verwirklichen. Man lernt dabei, aus der Mitte zu handeln und zu leben. Diese Yoga-Art ist ein großartiges Werkzeug, um den physischen, mentalen und spirituellen Körper zu zentrieren und in Balance zu halten.
Hier findest Du einen Überblick über unser breites Angebot an Ashtanga Vinyasa Yoga Kursen, offenen Einheiten und Workshops!
KURSE oder WORKSHOPS für ANFÄNGER/INNEN
Durch Kurse oder Workshops kannst Du sanft Deine Praxis von Ashtanga Vinyasa Yoga aufbauen: Grundlagen der Bewegung mit Techniken der Zentrierung helfen dir dabei, Dich effizient in Deiner Praxis und Deinem Alltag zu bewegen und ebnen den Weg für die detaillierte Einführung in die Grundlagen von Ashtanga Vinyasa Yoga (Atmung, Körperpositionen, Dynamik, Wahrnehmung und Entspannung).
MYSORE STYLE EINHEIT
Bei einer Mysore Style Einheit kannst Du in Deinem eigenen Atemrythmus praktizieren und wirst dabei individuell korrigiert und unterstützt. Diese Einheit ist für alle geeignet, die einen individuellen Unterricht und persönliches Feedback schätzen. Neue Positionen und Serien können so im eigenen Tempo erlernt werden.
Voraussetzung: Kenntnis über die Sonnengrüße und die Stehpositionen von Ashtanga Yoga!
WORKSHOPS
Es gibt regelmäßig die Möglichkeit, durch Workshops Deine Praxis zu vertiefen. So kannst Du Dir neue Motivation und Inspiration holen, oder die Praxis aus einer neuen Perspektive kennenlernen.
GEFÜHRTE EINHEITEN
Leichte Geführte Einheit
Für mäßig Fortgeschrittene. Auch als Schnupperstunde geeignet. Die Übungen werden angesagt und erklärt. Wir üben die erste Serie (bis Navasana/ Boot).
Voraussetzung: keine
Empfehlung: Kurs oder Workshop für AnfängerInnen.
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Geführte Erste Serie
Bei dieser Einheit üben wir alle Übungen (Asanas) aus der ersten Serie von Ashtanga Vinyasa Yoga.
Voraussetzung: regelmäßiger Besuch der leichten geführten Einheit
Empfehlung: Vertiefungskurs über die Erste Serie
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Vertiefung der ersten Serie
Wird angeboten als aufbauender Kurs (4 oder 5 Einheiten), mit Anmeldung. Wenn Du die leichte geführte Einheit öfters besucht hast und einen Schritt weiter gehen möchtest, dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich. Es werden alle Übungen nach dem Boot detailliert erklärt und aufgeschlüsselt.
Voraussetzung: regelmäßiger Besuch der leichten geführten Einheit
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Vertiefung der zweiten Serie
Wird angeboten als aufbauender Kurs (4 oder 5 Einheiten), oder als Wochenend Workshop. Beides mit Anmeldung. Wenn Du die ganze erste Serie schon einige Zeit lang geübt hast (mindestens 6 Monate), dann bist du für die Einführung in die zweite Serie bereit!
Voraussetzung: regelmäßige Praxis der ersten Serie