Kurs für AnfängerInnen - Ashtanga Yoga mit Boris (2. März - 18. Mai)

Aufbauender Kurs für Yoga Einsteiger ohne Vorerfahrung. Die verschiedenen Aspekte der Übungen werden detailliert erklärt.

Themen des Kurses:

• Die Natürliche Bewegung

• Techniken aus Yoga, Spiraldynamik und Krafttraining

• Körperpositionen (Asanas) aus der ersten Serie von Ashtanga Yoga bis Boot (Navasana)

• Vinyasa: Technik, die Asanas miteinander zu verbinden (Bewegungsabläufe)

• Atmung, Entspannung, Achtsamkeit

Der Kurs hat 2 Schwerpunkte:

1. Der erste Teil: Grundlagen der Bewegung und Yoga (5 Einheiten: 2. - 30.03)

2. Der zweite Teil: Vertiefung Ashtanga Yoga (5 Einheiten: 20.04 - 18.05)

Zeiten und Preis:

Der Kurs findet 10 x am Montag von 19.45 bis 21.45 statt.

Kosten Kurs: 195 €/* 155 € (+ eine gratis Einheit aus unserem laufenden Angebot)

* Arbeitssuchende, AlleinerzieherInnen, StudentInnen bis 27, PensionistInnen

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Für mehr Info: email an info@ashtanga.at oder Anruf (0664 4027358, Boris)

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