Kurse für AnfängerInnen - Ashtanga Yoga mit Boris (ab 22.10 bzw. ab 2.112)

Aufbauender Kurs für Yoga Einsteiger ohne Vorerfahrung. Die verschiedenen Aspekte der Übungen werden detailliert erklärt.

Themen des Kurses:

• Die Natürliche Bewegung

• Techniken aus Yoga und Spiraldynamik®

• Körperpositionen (Asanas) aus der ersten Serie von Ashtanga Yoga bis Boot (Navasana)

• Vinyasa: Technik, die Asanas miteinander zu verbinden (Bewegungsabläufe)

• Atmung, Entspannung, Achtsamkeit

• Grundlage der Yogaphilosophie

Der Kurs hat 2 Schwerpunkte:

1. Der erste Teil: Grundlagen der Bewegung und Yoga (5 Einheiten)

2. Der zweite Teil: Vertiefung Ashtanga Yoga (5 Einheiten)

Termine:

+ 22. Oktober - 7. Jänner: Donnerstags, 19.00 - 21.00 + 2. Dezember - 3. März: Mittwochs, 19.45 - 21.45

Preise: 195 €/* 155 € (10 Kurseinheiten + eine gratis Einheit aus unserem laufenden Angebot)

* Arbeitssuchende, AlleinerzieherInnen, StudentInnen bis 27, PensionistInnen

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Für mehr Info: email an info@ashtanga.at oder Anruf (0664 4027358, Boris)

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