Aufbauender Workshop für Yoga Einsteiger ohne Vorerfahrung. Die verschiedenen Aspekte der Übungen werden detailliert erklärt.
Themen:
Die Natürliche Bewegung
Techniken aus Yoga, Spiraldynamik und Krafttraining
Körperpositionen (Asanas) aus der ersten Serie von Ashtanga Yoga bis Boot (Navasana)
Vinyasa: Technik, die Asanas miteinander zu verbinden (Bewegungsabläufe)
Atmung, Entspannung, Achtsamkeit
Einführung in die Yogaphilosophie
Der Workshop hat 2 Schwerpunkte:
Der erste Teil: Grundlagen der Bewegung und Yoga
Der zweite Teil: Vertiefung Ashtanga Yoga
Zeitplan für die 2 Wochenenden:
Fr, 18.30 - 20.30; Sa, 10.30 - 13.30; So, 10.00 - 13.00
Kosten: 195 €/* 155 € (+ eine gratis Einheit aus unserem laufenden Angebot)
* Arbeitssuchende, AlleinerzieherInnen, StudentInnen bis 27, PensionistInnen
Für mehr Info: email an info@ashtanga.at oder Anruf (0664 4027358, Boris).