AcroYoga ® : Anfänger & Fortgeschrittene (parallel)

Beschreibung

AcroYoga – Akrobatik, Yoga & Nuad - für alle Levels Immer donnerstags von 17:00 bis 19:00 Uhr AcroYoga ist eine moderne Yoga-Form, die seit 2003 Elemente aus Akrobatik, Yoga und NUAD (Thai Yoga Bodywork / passives Yoga) miteinander verbindet. Jede dieser drei Disziplinen ist für sich genommen so umfangreich, dass man ein ganzes Leben lang lernen könnte. Im AcroYoga kombinieren wir die wertvollsten Prinzipien aus diesen Traditionen. Geübt wird meistens in einem Team aus drei Personen mit den Rollen Flyer, Base und Spotter. Gemeinsam lernen wir, achtsam zu kommunizieren, uns gegenseitig zu unterstützen und die Übungen als Team zu meistern. Was dich in der Praxis erwartet: • Akrobatische Prinzipien: Wir erlernen Grundlagen wie Kontrabalance, Zentrieren und Erden. • Yoga-Prinzipien: Wir verbinden die Bewegung mit Achtsamkeit, Leichtigkeit und Entspannung. • Qualitäten aus dem Bodywork: Wir stärken das Teamwork und nutzen konstruktive Werkzeuge wie gewaltfreie Kommunikation (Nonviolent Communication), um die eigenen Grenzen achtsam zu erkennen, anzunehmen und zu erweitern.