AnfängerInnen Kurs (14.10 - 16.12)

Beschreibung

Aufbauender Kurs für Yoga-Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung! Die verschiedenen Aspekte der Übungen werden detailliert erklärt. Der Kurs findet vor Ort statt, wird bei Bedarf aber auch hybrid (Indoor und Online) geführt! Bitte lass mich wissen, falls du ausschließlich online teilnehmen kannst oder möchtest. Themen des Kurses: • Die natürliche Bewegung: Techniken aus Yoga und Spiraldynamik® • Körperpositionen (Asanas): Aus der ersten Serie des Ashtanga Yoga bis zum Boot (Navasana) • Vinyasa: Die Technik, Asanas fließend miteinander zu verbinden (Bewegungsabläufe) • Atem, Entspannung und Achtsamkeit • Grundlagen der Yoga-Philosophie Der Kurs hat zwei Schwerpunkte: • Teil 1: Grundlagen der Bewegung und Yoga (5 Einheiten) • Teil 2: Vertiefung des Ashtanga Yoga (5 Einheiten) Termine: Der Kurs findet 1x wöchentlich über 10 Wochen statt – immer mittwochs von 19:45 bis 21:45 Uhr. Kosten: 225 € / *180 € (inklusive einer Gratis-Einheit aus unserem laufenden Angebot). * Die Ermäßigung gilt für Arbeitssuchende, Alleinerzieher:innen, Student:innen bis 27 Jahre und Pensionist:innen.