Vinyasa-Slow-Flow & Yoga Nidra

Beschreibung

(SMS-Voranmeldung am Vortag erbeten bei Veni unter 0676/3705882) Vinyasa Slow Flow ist eine sanfte, fließende Yoga-Form, bei der die Bewegungen im Atemrhythmus ausgeführt werden. Zu meditativer Musik entstehen intuitiv immer wieder neue Formen. Die tiefe Ujjayi-Atmung führt dabei in eine achtsame, tiefgehende Wahrnehmung. Auch Mantras und Pranayama fließen in diese Praxis ein. Yoga Nidra – der „yogische Schlaf“ – ist eine wirkungsvolle Technik aus der tantrischen Tradition. Es handelt sich um eine geführte Meditation im Liegen (Shavasana), die Elemente wie Intention (positive Affirmation), Körperwahrnehmung und Atemgewahrsein miteinander verbindet. Die dadurch entstehende Tiefenentspannung (ein Zustand zwischen Wachen und Schlafen) hat eine regenerierende Wirkung und ermöglicht den Zugang zu tieferen Bewusstseinsebenen.