Yoga der Achtsamkeit und Yoga Nidra

Beschreibung

(SMS-Voranmeldung am Vortag erbeten bei Veni unter 0676/3705882) Eine langsame, ruhig-fließende Yogaform nach Asokananda. Sanfte, kleine, qi-gong-artige Bewegungen werden sehr langsam und sehr achtsam im Atemrythmus ausgeführt. Atmung und Bewegung werden synchronisiert. Dies bringt Dich in einen Zustand meditativer Wahrnehmung, völliger Entspannung, Präsenz und zugleich wohltuender Energetisierung. Yoga Nidra – der „yogische Schlaf“ – ist eine wirkungsvolle Technik aus der tantrischen Tradition. Es handelt sich um eine geführte Meditation im Liegen (Shavasana), die Elemente wie Intention (positive Affirmation), Körperwahrnehmung und Atemgewahrsein miteinander verbindet. Die dadurch entstehende Tiefenentspannung (ein Zustand zwischen Wachen und Schlafen) hat eine regenerierende Wirkung und ermöglicht den Zugang zu tieferen Bewusstseinsebenen. Sehr effektiv! Auch für absolute AnfängerInnen, WiedereinsteigerInnen und Silver Age geeignet!!