Anhand einzelner Asanas bzw. von Asana-Gruppen aus der 1. und 2. Übungsreihe sollen die wesentlichen Grundlagen der Ashtanga Vinyasa Übung - Ujay-Atemtechnik, Bandhas/Verschlüsse, Dristis/Blickpunkte - näher erklärt und in der gemeinsamen Praxis verfestigt werden. Dabei steht das lückenlose Üben der gesamten Übungsfolge weniger im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit, als die möglichst körperschonende und wirkungsvolle Ausführung einzelner Haltungen und Bewegungsabläufe.
Neben dem Schwerpunkt Asana, werden in aufbauender Reihenfolge auch Übungen aus dem Bereich Pranayama/Atemachtsamkeit vermittelt, bzw. die Grundlagen zu Dyana/Meditation, und in weiterer Folge zu einer eigenen Meditationspraxis, gelegt.
Voraussetzung: gutes Verständnis über die Übungen, die bei der leichten geführten Einheit geübt werden.
Termine: Mi, 18 - 21h (18.04 / 2.05 / 6.06 / 20.06) - Yoga, Pranayama und Meditation Mi, 19.30 - 21h (25.04 und 16.05) - "nur" Meditation
Kosten: € 100,- / *80,- ; Einzelstunde - € 25,- / *20,- *ermäßigt für Studierende Es können nach Maßgabe der freien Plätze auch einzelne Übungsabende besucht werden.
Verbindliche Anmeldung (bis einer Woche vor Beginn des Kurses - Mindest-Teilnehmerzahl 8 Personen.): email an info@ashtanga.at oder Anruf (0664 4027358, Boris). Bitte um Angabe von email und Telefon.